روش درمانی جدید برای پرخوری
یک روش درمانی جدید که تمرکز آن بر ارتباط بین خوردن و سلامت روان است، به افرادی که اضافه وزن دارند کمک میکند تا تصمیم های سالم تری در رابطه با خوردن بگیرند.
پیشنهاد اولیه به افرادی که از پرخوری رنج میبرند و اضافه وزن دارند در حال حاضر این است که کمتر بخورید! سالم تر بخورید و ورزش کنید و در موارد حاد به آنها پیشنهاد جراحی میشود. اما در درمانی که در این مطالعه اتخاذ شده به جنبه های روانشناختی پرخوری نیز اهمیت زیادی نشان داده شده است و از تکنیک هایی استفاده میشود که افراد دلایل پرخوری خود را بدانند و بر آنها آگاه باشند، به دنبال آن ورزش کنند و در گروه درمانی ها شرکت کنند.
این مطالعه روی 42 بزرگسال انجام شد که همگی از چاقی رنج میبردند و برای درمان به کلینیک مراجعه کرده بودند تمام شرکت کنندگان شاخص توده بدنی بالای 40 داشتند. از نشانه هایی که این افراد دارند میتوان به خوردنهای تکرار شونده در طول روز اشاره کرد و ویژگیهایی دارند مانند ذائقه به شدت بالا، شاخصههای ژنتیکی تنبلی و همچنین اکثر افرادی که پرخور هستند و اضافه وزن دارند با چالش های روانشناختی نیز دست و پنجه نرم میکنند برای مثال اکثر آنها گزارش میدهند که توانایی کنترل خود را در برابر غذاها ندارند.
همچنین در برخی از افراد پرخوری میتواند دلایلی چون ترومای کودکی، افکار منفی، روابط مشکل دار با خانواده و مشکلات اجتماعی داشته باشد. خیلی از این افراد هم بخاطر بدنهای چاق مورد تمسخر قرار میگیرند یا نگاههای سنگینی روی خودشان احساس میکنند که به آنها اضطراب میدهد و خوردن غذا به کاهش اضطراب آنها کمک میکند و به نوعی با غذا آرام میشوند.
در این روش درمانی با تاکید بر جنبه های روانشناختی پرخوری، شامل امنیت عاطفی و گشودگی، شرکت کنندگان طی 30 ساعت در مدت 10 هفته گرد هم آمدند. هر جلسه همراه با آموزش هایی همگانی بود که پس از آموزش شرکت کنندگان به گروه های کوچک تقسیم میشدند. لازم به ذکر است که تمام 42 شرکت کننده تا آخر مطالعه همراه بودند.
طی این مدت تلاش تیم پژوهشی این بود که به ارتباط بین پرخوری و روان را به افراد آموزش دهد تا بر این جنبه وجودیشان آگاه باشند و راهبردهایی را به کار ببرند که بر پرخوری آنها تاثیر مثبت بگذارد. برای مثال از این موضوع آگاه شوند که چه چیزهایی محرک آنها برای پرخوری است و پس از چه اتفاقاتی شروع به خوردن بیش از حد و ناگهانی میکنند.
خیلی از شرکت کنندگان هم، ظاهر بدنی خود را مانعی میدانستند برای بودن در اجتماع و انجام ورزش و فعالیتهای پویا. اما پس از تکمیل دوره درمان 30 درصد کاهش در دفعات پرخوری شرکت کنندگان ایجاد شد و پیشرفت معناداری از نظر مسائل روانشناختی در آنها به وجود آمد. مثل کاهش اضطراب و افسردگی یا کاهش احساس تنش. همچنین آنها گزارش کردند که ترس کمتری برای حضور در اجتماع احساس میکنند. لازم به ذکر است که این مطالعه تغییر وزن افراد را اندازه گیری نکرد اما خود شرکت کنندگان از کاهش وزنشان در طول این دوره درمانی گزارش دادند که باعث خشنودی تیم پژوهشی بود.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
ترن هوایی هیجانات
دوره های آموزشی مرتبط
2797 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
Link exchange is nothing else except it is just placing the other person’s weblog link on your page at suitable place and
other person will also do similar in favor of you.
Highly descriptive article, I loved that a lot.
Will there be a part 2?
приложение Обзор официального сайта и приложения казино. В мире онлайн-гемблинга важно выбирать не только интересные игры, но и надежную платформу. 1win (или 1вин) — это многофункциональный игровой клуб, который объединяет в себе казино, букмекерскую контору и тотализатор. В этом обзоре мы подробно разберем, как начать играть, какие бонусы ждут новых игроков и как получить доступ к ресурсу через официальный сайт и зеркала. Поиск рабочего официального сайта 1win — первый шаг для каждого игрока. Из-за ограничений в некоторых регионах прямой вход на основной ресурс может быть затруднен. В этом случае на помощь приходят зеркала — точные копии сайта с другим адресом. Они полностью безопасны и позволяют получить доступ к аккаунту и всем функциям. Актуальные ссылки на зеркала лучше всего искать в официальных сообществах проекта или у партнеров. Процесс регистрации в 1win занимает пару минут. Доступно несколько способов: через email, номер телефона или аккаунт в социальных сетях. Но самый важный шаг — это активация промокода. Ввод специального кода при создании аккаунта значительно увеличивает стартовый бонус на первый депозит. Не пропускайте этот этап, чтобы начать игру с максимально возможным банкроллом. Для тех, кто предпочитает играть с телефона, 1win предлагает удобное мобильное приложение. Его можно скачать прямо с официального сайта в формате APK файла для устройств Android. Владельцы iOS также могут найти способ установить программу. Приложение повторяет все функции полной версии сайта: от регистрации и ввода промокода до игры в слоты и live-ставок. Это идеальный выбор для игры в любом месте. 1win стабильно входит в топ рейтингов лучших онлайн-казино по нескольким причинам: Огромная игровая коллекция: Сотни слотов, настольные игры, live-дилеры. Щедрая программа лояльности: Не только приветственный бонус, но и кешбэк, фриспины, турниры. Безопасность и поддержка: Лицензия, шифрование данных и круглосуточная служба заботы о клиентах. 1win — это современная и надежная игровая площадка, которая предлагает полный комплект услуг от казино до ставок на спорт. Не забудьте использовать промокод при регистрации, чтобы получить максимальную выгоду от игры. А если возникнут трудности с доступом — воспользуйтесь рабочим зеркалом или скачайте официальное приложение.
Creator Code sounds like a really interesting program for unlocking personal potential and reshaping mindset.
I like that it focuses on reprogramming limiting beliefs and guiding people
toward success with a structured approach. It feels like a valuable tool for anyone looking to improve their life, tap into creativity, and build lasting confidence.
The other day, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a forty
foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!