روش درمانی جدید برای پرخوری
یک روش درمانی جدید که تمرکز آن بر ارتباط بین خوردن و سلامت روان است، به افرادی که اضافه وزن دارند کمک میکند تا تصمیم های سالم تری در رابطه با خوردن بگیرند.
پیشنهاد اولیه به افرادی که از پرخوری رنج میبرند و اضافه وزن دارند در حال حاضر این است که کمتر بخورید! سالم تر بخورید و ورزش کنید و در موارد حاد به آنها پیشنهاد جراحی میشود. اما در درمانی که در این مطالعه اتخاذ شده به جنبه های روانشناختی پرخوری نیز اهمیت زیادی نشان داده شده است و از تکنیک هایی استفاده میشود که افراد دلایل پرخوری خود را بدانند و بر آنها آگاه باشند، به دنبال آن ورزش کنند و در گروه درمانی ها شرکت کنند.
این مطالعه روی 42 بزرگسال انجام شد که همگی از چاقی رنج میبردند و برای درمان به کلینیک مراجعه کرده بودند تمام شرکت کنندگان شاخص توده بدنی بالای 40 داشتند. از نشانه هایی که این افراد دارند میتوان به خوردنهای تکرار شونده در طول روز اشاره کرد و ویژگیهایی دارند مانند ذائقه به شدت بالا، شاخصههای ژنتیکی تنبلی و همچنین اکثر افرادی که پرخور هستند و اضافه وزن دارند با چالش های روانشناختی نیز دست و پنجه نرم میکنند برای مثال اکثر آنها گزارش میدهند که توانایی کنترل خود را در برابر غذاها ندارند.
همچنین در برخی از افراد پرخوری میتواند دلایلی چون ترومای کودکی، افکار منفی، روابط مشکل دار با خانواده و مشکلات اجتماعی داشته باشد. خیلی از این افراد هم بخاطر بدنهای چاق مورد تمسخر قرار میگیرند یا نگاههای سنگینی روی خودشان احساس میکنند که به آنها اضطراب میدهد و خوردن غذا به کاهش اضطراب آنها کمک میکند و به نوعی با غذا آرام میشوند.
در این روش درمانی با تاکید بر جنبه های روانشناختی پرخوری، شامل امنیت عاطفی و گشودگی، شرکت کنندگان طی 30 ساعت در مدت 10 هفته گرد هم آمدند. هر جلسه همراه با آموزش هایی همگانی بود که پس از آموزش شرکت کنندگان به گروه های کوچک تقسیم میشدند. لازم به ذکر است که تمام 42 شرکت کننده تا آخر مطالعه همراه بودند.
طی این مدت تلاش تیم پژوهشی این بود که به ارتباط بین پرخوری و روان را به افراد آموزش دهد تا بر این جنبه وجودیشان آگاه باشند و راهبردهایی را به کار ببرند که بر پرخوری آنها تاثیر مثبت بگذارد. برای مثال از این موضوع آگاه شوند که چه چیزهایی محرک آنها برای پرخوری است و پس از چه اتفاقاتی شروع به خوردن بیش از حد و ناگهانی میکنند.
خیلی از شرکت کنندگان هم، ظاهر بدنی خود را مانعی میدانستند برای بودن در اجتماع و انجام ورزش و فعالیتهای پویا. اما پس از تکمیل دوره درمان 30 درصد کاهش در دفعات پرخوری شرکت کنندگان ایجاد شد و پیشرفت معناداری از نظر مسائل روانشناختی در آنها به وجود آمد. مثل کاهش اضطراب و افسردگی یا کاهش احساس تنش. همچنین آنها گزارش کردند که ترس کمتری برای حضور در اجتماع احساس میکنند. لازم به ذکر است که این مطالعه تغییر وزن افراد را اندازه گیری نکرد اما خود شرکت کنندگان از کاهش وزنشان در طول این دوره درمانی گزارش دادند که باعث خشنودی تیم پژوهشی بود.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
ترن هوایی هیجانات
دوره های آموزشی مرتبط
2797 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
брови севастополь татуаж севастополь — Татуаж бровей, век и губ в Севастополе пользуется большой популярностью у тех, кто хочет сэкономить время на ежедневном макияже или получить чёткую, выразительную форму надолго. В городе доступны разные техники: волосковый микроблейдинг для естественного эффекта, порошковый или пудровый татуаж для мягкой растушёвки, комбинированная техника и омбре-эффект для глубины цвета. Перед процедурой мастер обязательно проводит консультацию, согласует форму, оттенок и показывает эскиз; также обсуждаются противопоказания — беременность, некоторые кожные заболевания, склонность к келоидным рубцам и приём препаратов, влияющих на свёртываемость крови. Зафиксированный пигмент со временем бледнеет, поэтому рекомендуется коррекция через 4–12 недель после первичной процедуры и поддерживающие процедуры каждые 1–3 года в зависимости от типа кожи и образа жизни (частые загары и пилинги ускоряют выцветание). Важную роль в качестве татуажа играет гигиена и безопасность: лицензированные мастера используют одноразовые иглы, стерильные инструменты и высококачественные пигменты, соответствующие международным стандартам. После процедуры возможны отёк и корочки, требуется деликатный уход — избегать воды, загара, активного спорта и агрессивной косметики на время заживления; мастер даст детальную памятку. При выборе салона в Севастополе обращайте внимание на длительность опыта мастера, наличие сертификатов, портфолио с реальными фото «до/после» и возможность теста на пигмент в случае чувствительной кожи.
https://how-to-screenshot.info/
Hey There. I discovered your weblog using msn. That is an extremely smartly written article.
I’ll be sure to bookmark it and return to learn more of your helpful info.
Thank you for the post. I will certainly comeback.
сертификация товаров и услуг Сертификация ISO: Сертификация ISO – это процесс оценки и подтверждения соответствия системы менеджмента организации требованиям международных стандартов ISO (International Organization for Standardization). Наиболее распространенным стандартом является ISO 9001, который устанавливает требования к системе менеджмента качества (СМК). Сертификация ISO проводится независимыми аккредитованными организациями – органами по сертификации, которые проводят аудит СМК организации и, в случае соответствия требованиям стандарта, выдают сертификат соответствия. Сертификация ISO позволяет организациям продемонстрировать свою приверженность качеству, повысить эффективность бизнес-процессов, улучшить удовлетворенность потребителей и получить конкурентные преимущества на рынке.
установка систем видеонаблюдения монтаж систем оповещения — Монтаж систем оповещения и управления эвакуацией (СУЭ) включает акустическое проектирование, подбор и установку оборудования, которое обеспечивает своевременное и разборчивое оповещение людей при чрезвычайных ситуациях. На этапе проектирования выполняется расчёт акустических зон, мощности громкоговорителей и уровня звукового давления для обеспечения нормативной слышимости речи и сигнала тревоги в каждом помещении, выбираются типы громкоговорителей для внутренних и наружных зон, а также речевые или тональные оповещатели. Монтаж предусматривает прокладку огнестойких кабельных трасс к контрольным панелям, установку громкоговорителей, центральных станций управления, микрофонных консолей и табло эвакуации; выполняется интеграция с пожарной сигнализацией для автоматического запуска сценариев. Настройка системы включает формирование зон и приоритетов, программирование автоматических и ручных сообщений, проверку резервирования питания и схемы автоматического переключения на резервные источники. В современных решениях реализуется возможность удалённого управления по IP, воспроизведения предзаписанных сообщений и трансляции живой речи, а также интеграция с системой видеопоказа для отображения эвакуационных планов. Обязательной частью является комплексное тестирование качества звука в каждой зоне, проведение тренировочных оповещений и обучение персонала по процедурам оповещения и эвакуации; по окончании работ передаётся полная документация и регламент на обслуживание.