روش درمانی جدید برای پرخوری
یک روش درمانی جدید که تمرکز آن بر ارتباط بین خوردن و سلامت روان است، به افرادی که اضافه وزن دارند کمک میکند تا تصمیم های سالم تری در رابطه با خوردن بگیرند.
پیشنهاد اولیه به افرادی که از پرخوری رنج میبرند و اضافه وزن دارند در حال حاضر این است که کمتر بخورید! سالم تر بخورید و ورزش کنید و در موارد حاد به آنها پیشنهاد جراحی میشود. اما در درمانی که در این مطالعه اتخاذ شده به جنبه های روانشناختی پرخوری نیز اهمیت زیادی نشان داده شده است و از تکنیک هایی استفاده میشود که افراد دلایل پرخوری خود را بدانند و بر آنها آگاه باشند، به دنبال آن ورزش کنند و در گروه درمانی ها شرکت کنند.
این مطالعه روی 42 بزرگسال انجام شد که همگی از چاقی رنج میبردند و برای درمان به کلینیک مراجعه کرده بودند تمام شرکت کنندگان شاخص توده بدنی بالای 40 داشتند. از نشانه هایی که این افراد دارند میتوان به خوردنهای تکرار شونده در طول روز اشاره کرد و ویژگیهایی دارند مانند ذائقه به شدت بالا، شاخصههای ژنتیکی تنبلی و همچنین اکثر افرادی که پرخور هستند و اضافه وزن دارند با چالش های روانشناختی نیز دست و پنجه نرم میکنند برای مثال اکثر آنها گزارش میدهند که توانایی کنترل خود را در برابر غذاها ندارند.
همچنین در برخی از افراد پرخوری میتواند دلایلی چون ترومای کودکی، افکار منفی، روابط مشکل دار با خانواده و مشکلات اجتماعی داشته باشد. خیلی از این افراد هم بخاطر بدنهای چاق مورد تمسخر قرار میگیرند یا نگاههای سنگینی روی خودشان احساس میکنند که به آنها اضطراب میدهد و خوردن غذا به کاهش اضطراب آنها کمک میکند و به نوعی با غذا آرام میشوند.
در این روش درمانی با تاکید بر جنبه های روانشناختی پرخوری، شامل امنیت عاطفی و گشودگی، شرکت کنندگان طی 30 ساعت در مدت 10 هفته گرد هم آمدند. هر جلسه همراه با آموزش هایی همگانی بود که پس از آموزش شرکت کنندگان به گروه های کوچک تقسیم میشدند. لازم به ذکر است که تمام 42 شرکت کننده تا آخر مطالعه همراه بودند.
طی این مدت تلاش تیم پژوهشی این بود که به ارتباط بین پرخوری و روان را به افراد آموزش دهد تا بر این جنبه وجودیشان آگاه باشند و راهبردهایی را به کار ببرند که بر پرخوری آنها تاثیر مثبت بگذارد. برای مثال از این موضوع آگاه شوند که چه چیزهایی محرک آنها برای پرخوری است و پس از چه اتفاقاتی شروع به خوردن بیش از حد و ناگهانی میکنند.
خیلی از شرکت کنندگان هم، ظاهر بدنی خود را مانعی میدانستند برای بودن در اجتماع و انجام ورزش و فعالیتهای پویا. اما پس از تکمیل دوره درمان 30 درصد کاهش در دفعات پرخوری شرکت کنندگان ایجاد شد و پیشرفت معناداری از نظر مسائل روانشناختی در آنها به وجود آمد. مثل کاهش اضطراب و افسردگی یا کاهش احساس تنش. همچنین آنها گزارش کردند که ترس کمتری برای حضور در اجتماع احساس میکنند. لازم به ذکر است که این مطالعه تغییر وزن افراد را اندازه گیری نکرد اما خود شرکت کنندگان از کاهش وزنشان در طول این دوره درمانی گزارش دادند که باعث خشنودی تیم پژوهشی بود.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
ترن هوایی هیجانات
دوره های آموزشی مرتبط
2799 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this write-up plus the rest of the site is really good.
I started using ProvaDent a month ago and I can already see a big
improvement in my gum health and overall freshness.
It feels much more natural than other dental products I’ve tried, and I like that it supports long-term oral health rather than just masking problems.
I do not even know the way I finished up here, but I assumed this post used to
be great. I don’t realize who you might be however certainly you are going to a well-known blogger
if you are not already. Cheers!
kra36—-at.com — Надежный и удобный сервис — официальный сайт и подробный обзор даркнет-маркета Kraken. Официальный сайт kraken kra36.at — удобный сервис с множеством функций для пользователей. Узнайте больше и начните пользоваться прямо сейчас!
кракен ссылка, кракен ссылки, ссылка кракен, ссылка кракена, ссылки кракен, сайт кракена, кракен сайты, кракен сайт, сайт кракен, кракен отзывы, зеркала кракен, зеркала кракена, зеркало кракен, зеркало кракена, кракен зеркала, кракен зеркало, даркнет кракен, кракен даркнет, ссылка на кракен, ссылка на кракена, ссылки на кракен, кракен маркетплейс, маркетплейс кракен, кракен магазин, магазин кракен, кракены маркет, kraken ссылка, kraken ссылки, кракен маркет, вход кракен, кракен вход, кракен зайти, kraken зеркала, kraken зеркало, актуальная ссылка кракен, актуальная ссылка кракена, актуальные ссылки кракен, кракен актуальная ссылка, кракен актуальные ссылки, кракен ссылка актуальная, кракен ссылки актуальные, кракен как зайти, зайти на кракен, kraken сайты, сайт kraken, kraken сайт, кракен официальный сайт, официальный сайт кракен, кракен сайт официальный, официальный сайт кракена, сайт кракен официальный, сайт кракена официальный, как зайти на кракен, кракен ссылка тор, кракен тор ссылка, ссылка кракен тор, кракен рабочая ссылка, кракен рабочие ссылки, рабочая ссылка кракен, рабочие ссылки кракен, кракен даркнет маркет, кракен маркет даркнет, кракен сайт ссылка, сайт кракен ссылка, кракен площадка, площадка кракен, кракен сайт магазин, актуальная ссылка на кракен, актуальные ссылки на кракен, кракен маркет песня, песня кракен маркет, кракен зеркало рабочее, кракен рабочее зеркало, рабочее зеркало кракен, кракен официальная ссылка, кракен ссылка официальная, официальная ссылка кракен, ссылка кракена официальная, ссылки кракена официальные, кракен сайт что, kraken маркетплейс, маркетплейс kraken
Normally I do not read post on blogs, but I would like
to say that this write-up very compelled me to try and do so!
Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice post.